VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Dámy ohromují okolí pamětí. Zlepšit ji lze při Týdnu trénování paměti

Praha /ROZHOVOR/ - „Řekněte jakékoli datum letošního roku a my vám prozradíme, jaký je to den," vybízí dámy, které jsou na hodině tréninku paměti. Nu dobrá, tak tedy 7. srpna. Chvilka šeptání všech jedenácti žen, po chvíli už se ale ozývá: „pátek", což je správná odpověď. A není to náhoda, i další dotazované 11. září říkají správně. Zase pátek.

17.3.2015
SDÍLEJ:

Jak jdou za sebou disciplíny v desetiboji, si pohybem připomněly účastnice kurzu trénování paměti. Držení za krk je skok o tyči, následuje oštěp a běh na 1 500 metrů.Foto: Deník/Benedikt Lederer

S takovým umem je celkem pochopitelné, že kalendáře nejsou zrovna věci, které by postarší dámy často potřebovaly. Stejně tak seznam věcí, jež je třeba v obchodě koupit. Všechny dovednosti získaly ženy během pravidelného trénování mozku.

A právě tento týden až do 22. března probíhá Národní týden trénování paměti. Součást akce je 246 přednášek, na které může kdokoli zajít. Během seminářů se pak návštěvníci sami naučí, jak během chvilky zlepšit svou paměť. A zvednout si tak sebevědomí.

Mozek je neposlušný mezek

„Cílem je každému ukázat, že ještě vlastní mozkový potenciál," říká Dana Steinová, předsedkyně České společnosti pro trénování paměti 
a mozkový jogging. Tréninkem se pokouší podat lidem důkaz, že si ve skutečnosti ještě vše dobře pamatuje, ač
o tom mnohdy není dotyční přesvědčen. Osvojit se většinu věcí trvá poměrně krátký čas. Stačí různé triky.

Třeba už zmiňované dny 
v roce. „Stačí se naučit pomocí mnemotechniky, jaký den je první v měsíci," vysvětluje Steinová. Člověk pak ví, že osmého, patnáctého, dvaadvacátého a devětadvacátého je ten stejný den, který si určitou pomůckou zapamatuje. Ta třeba duben, kdy na prvního vyjde středa. „Zde si pamatujeme, že dub dělíme středem," prozrazují dámy svou pomůcku.

Celé zlepšování paměti berou zúčastněné jako obrovskou zábavu, což je podle předsedkyně společnosti důležité. Lépe se pak věci učí. Trenéři se proto vždy snaží přicházet s takovým způsobem učení, aby chtěl mozek dychtivě přijmout nové informace.

Mozek je trochu neposlušný jako mezek. „Od přírody nejsme určeni k tomu, abychom si toho moc pamatovali," líčí Steinová. Paměť poslední dobou u lidí trpí. A to kvůli všemožným usnadněním, které současná doba nabízí. Zároveň jsou pro dobré pamatování špatná stresová povolání, tudíž většina vedoucích funkcí.

Desetiboj v pohybu

Aby si lidé pamatovali, cokoli chtějí, je dobré dávat si informace do příběhů. Vymysleli si třeba romantickou povídačku o tom, kdo všechno dorazil na svatbu. Díky ní si dámy na probíhající lekci pamatují všechny provincie Kanady včetně hlavních měst.

Příběhy vymýšlí trenéři 
s účastníky dohromady, někdy si každý vymyslí svůj 
a pak se vybere nejlepší pro zapamatování. Občas je třeba zapojit celé tělo, aby hlava vše udržela. „Lidský mozek si nedokáže zapamatovat věci v pořadí. I kdyby měl člověk IQ 170," tvrdí Steinová.

Proto dámy při vyjmenování disciplín atletického desetiboje ve správném pořadí zapojují celé tělo. Od chodidel až po hlavu. „Jakože běžíme, chodidla nás pálí – sprint na sto metrů. Chytneme lýtko, jež natahujeme při skoku do dálky. Koleno je jako koule, stehno protahujeme ve skoku do výšky," vypočítává.

Medik by mohl seniorkám závidět

Hlavu využívají dámy i k tomu, aby vyjmenovaly všechny kosti, z nichž se skládá lebka. Při vyprávění příběhu dělají totiž i různé dotyky hlavy a pohyby s ní. „Popsat kosti jsme se naučily tak za patnáct minut," smějí se dámy v důchodovém věku, kterým by v tu chvíli leckterý medik záviděl.

Umět kosti v těle nebo všechny země světa s hlavními městy je pro ně zábava, která jim přináší několik výhod. „Pomáhá mi to i v mém věku s pamětí," míní účastnice Eva Kleisnerová. Třeba nákupní lístek si ani nemusí psát, vše si pamatuje. Zároveň si ženy během učení rozšiřují všeobecný přehled a mnohdy jím ohromí i své okolí.

Pro většinu z nich je to však možnost, jak být ve společnosti. To si ostatně pochvalují všechny dámy, se kterými cvičí ještě jeden muž, jenž je zrovna nemocný. „Nemám ani čas myslet na stáří," usmívá se Kleisnerová, která trénuje paměť od roku 2002.

Celé trénování paměti má kromě zábavy a ohromujících vědomostí ještě jeden kladný účinek. „Cvičením se aktivuje pravá hemisféra, se kterou člověk obvykle nepracuje. Spojují se tak obě části mozku a lidé dosahují dobrého mentálního výkonu s minimem námahy," přibližuje Dana Steinová. Z celosvětového výzkumu pak vyplývá, že podobná cvičení a fyzická aktivita mohou být pozitivním faktorem, který lidi chrání před demencí.

Historie akceTýden trénování paměti je 
v Česku pořádána od roku 2005, vždy v rámci celosvětové akce „Týden uvědomování si mozku." Do roku 2007 šlo pouze o den, od roku 2008 je akce týdenní. 
V Česku jde o celonárodní akci, která, během níž se koná nejvíce přednášek na světě. V loňském roce se akce zúčastnilo 6 422 lidí. V tomto týdnu pořádá Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging 246 přednášek po celém tuzemsku.

Pro člověka je nejtěžší si zapamatovat jména a obličeje

Dana SteinováCvičit paměť začala 
v roce 1993. Dana Steinová je předsedkyní České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging. Nejtěžší je podle ní zapamatovat si tváře se jmény.

Kdo nejčastěji chodí na tréninky paměti?

Největší zájem je ze strany důchodců, a to hlavně žen. Mužů je menšina. I proto, když jdou jednou do důchodu, je obtížnější je vyprovokovat k tomu, aby někam šli, něčemu se věnovali. Když už do něčeho jdou, věnují se koníčku často doma.

Jsou lidé, kteří říkají, že nemají paměť na jména a tváře. Jak je těžké si tohle zapamatovat?

Tváře a jména je absolutně nejtěžší paměťový úkol, co na světě existuje. Tvář je totiž obrazový materiál, zpracovává ho pravá hemisféra. Jméno jako verbální materiál zpracovává zase levá hemisféra. Někdy se tak stane, že pořádně nespolupracují. A to jsou právě tváře a jména.

Jak probíhá cvičení právě na tuto problematiku?

Velice záleží na funkčnosti pravé hemisféry, jestli má osoba schopnost vizualizace a asociace, protože jinak to nejde. Musíte vytipovat dominantní znak na tváři a spojit ho s vhodnou asociací se jménem. Což je hrozně obtížné. Lidé se v technice zlepší, ale nebudou nikdy dokonalí.

Potřebuje být člověk chytrý či stačí jen trénovaná paměť?

Stačí, když se naučíte základní techniku a tuto umět aplikovat v praxi. Ve Spojených státech jsme dělala kurz, kde byli vědci a lidi 
s podstatně nižším vzděláním. Za dva dny se už ale nedalo poznat, kdo má jakou školu. Mnemotechniky jsou tak snadno uchopitelné, že předchozí vzdělání není podmínkou.

Autor: Benedikt Lederer

17.3.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Informační technologie - Informační technologie Systémoví analytici 65 535 Kč Systémoví analytici Senior product owner. Požadované vzdělání: bakalářské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 100000 kč, mzda max. 130000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: kontakt: Monika Kissová, e-mail: monika.kissova@iflix.com, prvotní kontakt emailem, místo výkonu:Koperníkova č.p. 2204/10, Vinohrady, Praha 2., iflix je přední mediální služba pro rozvíjející se trhy. S umístěním ve více než 28 zemích v Asii, na Středním východě a v Africe, iflix přetváří online zábavu a nabízí tisíce hodin nejlepších filmů a televizních pořadů, zpráv a sportovního obsahu z celého světa., , Hledáme Senior Product ownera jehož hlavním úkolem bude definice a rozvoj Iflix produktů od vzniku až do uvedení do provozu v souladu se strategickými cíli Iflixu. Podmínkou je angličtina na velmi dobré úrovni , o budete zodpovědný za vedení a řízení našeho produktového portfolia , o přiblížíte vedení regionální strategie pro vylepšení produktu s dostatečnými podrobnostmi pro vývoj inženýrství, o budete spravovat tým Product ownerů a budete zodpovědný za vývoj a poskytování funkcí produktu, jak je stanoveno v Globální strategii produktů., o budete zodpovědný za vytváření a udržování plánu produktů a stanovení priorit produktu, o budete definovat a podporovat kreativní vizi, která bude sloužit jako podklad pro UX, o efektivní spolupráce s globálními obchodními partnery, zúčastněnými stranami a vedoucími týmy, o Řídit strategické směřování a prioritizaci produktů iflixu napříč různými zařízeními a následné vylepšení produktů, o definovat, vytvářet a sdělovat produktové plány sladěné s obchodními cíli a průzkumem trhu, daty zákazníků a analýzou konkurence. Dokumentovat a upřednostňovat specifikace produktu včetně cílů, případů použití, uživatelských příběhů a obchodních požadavků. Pracoviště: Iflix s.r.o.- 002, Koperníkova, č.p. 2204, 120 00 Praha 2. Informace: Monika Kissová, . Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 12 500 Kč Pomocní pracovníci ve výrobě jinde neuvedení. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12500 kč, mzda max. 14000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo pracoviště:, - Stankovského 1687, Čelákovice, , Prvotní kontakt:, - e-mail: iskotrans@seznam.cz, , Upřesňující údaje:, - krátkodobé zaměstnání. Pracoviště: Iskostav s.r.o. - čelákovice, Stankovského, č.p. 1687, 250 88 Čelákovice. Informace: Ivan Ihnatyuk, +420 775 595 592. Gastronomie - Kuchař/ka na krátký/dlouhý týden 30 000 Kč Do nové restaurace "Stodola Herink" v Herinku u Průhonic, přijmeme kuchaře nebo kuchařku na krátký/dlouhý týden. Nabízíme 30.000 Kč/měsíc čistého, vše na výplatní pásce, bonusy a benefity, přátelské prostředí a práci v nově a skvěle vybavené kuchyni s nejmodernějšími technologiemi. Gastronomie - Práce a brigády servírka 110 Kč Do japonsko korejské restaurace v centru Prahy hledáme posilu do našeho týmu na pozici servírka. Jsme menší, útulná restaurace s přátelským kolektivem a chutnou, luxusní gastronomií. Pokud Vás naše nabídka zaujala, prosíme o kontaktování na níže uvedené telefonní číslo.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Demonstrace proti Babišovi a komunistům s názvem Jednou provždy na Václavském náměstí.
15

Při oslavách 100 republiky chystá akci spolek, který demonstroval proti Babišovi

Letiště Václava Havla.
3 14

Letiště Václava Havla bojuje s hlukem. Chce omezit noční provoz letadel

Poklidná zahrada nedaleko Hradu. Ukrývá umělecká díla i kašnu s čápem

Ruch Hradčanského náměstí. Turisté. Blesky fotoaparátů. Přijde vám nemožné najít v blízkosti Pražského hradu místo k odpočinku? Navštivte nepříliš známou zahradu Šternberského paláce. Malá, ale romantická oáza klidu skýtá útočiště nejen všem, co si chtějí vyčistit hlavu, ale i umělcům. Najdete v ní třeba díla českých sochařů z 20. století.

Mohl mít nebezpečné chemikálie. Muže odvezla zásahová jednotka na psychiatrii

/FOTOGALERIE/ Ve čtvrtek večer zažili obyvatelé části pražského Slivence dramatické chvíle. Policie kvůli psychicky narušenému muži zaktivizovala vyjednavače, zásahovou jednotku, hasiče, psa pyrotechniků i plynaře. Na počátku velké akce bylo podezření, že muž má doma nebezepčné chemikálie. Navíc podle policie napadal sousedy.

Chemie na škole nebývá oblíbená. I tak Češi slaví historický úspěch na olympiádě

Historický úspěch české reprezentace… Kdyby to tak mohl být začátek zprávy ve sportovní rubrice. Ale tato informace oslavuje šikovné české vědce. Na jubilejním padesátém ročníku Mezinárodní chemické olympiády Česko obsadilo čtvrtou příčku v žebříčku národů.

Jak jsme žili v Československu. Staré Město a Josefov

Pražský deník přináší nový cyklus Jak jsme žili v Československu. Každý týden pozveme čtenáře do novodobé historie jednotlivých pražských čtvrtí. Na procházku po významných momentech let 1918 až 1992. Tentokrát zveme na Staré Město.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT