VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Dámy ohromují okolí pamětí. Zlepšit ji lze při Týdnu trénování paměti

Praha /ROZHOVOR/ - „Řekněte jakékoli datum letošního roku a my vám prozradíme, jaký je to den," vybízí dámy, které jsou na hodině tréninku paměti. Nu dobrá, tak tedy 7. srpna. Chvilka šeptání všech jedenácti žen, po chvíli už se ale ozývá: „pátek", což je správná odpověď. A není to náhoda, i další dotazované 11. září říkají správně. Zase pátek.

17.3.2015
SDÍLEJ:

Jak jdou za sebou disciplíny v desetiboji, si pohybem připomněly účastnice kurzu trénování paměti. Držení za krk je skok o tyči, následuje oštěp a běh na 1 500 metrů.Foto: Deník/Benedikt Lederer

S takovým umem je celkem pochopitelné, že kalendáře nejsou zrovna věci, které by postarší dámy často potřebovaly. Stejně tak seznam věcí, jež je třeba v obchodě koupit. Všechny dovednosti získaly ženy během pravidelného trénování mozku.

A právě tento týden až do 22. března probíhá Národní týden trénování paměti. Součást akce je 246 přednášek, na které může kdokoli zajít. Během seminářů se pak návštěvníci sami naučí, jak během chvilky zlepšit svou paměť. A zvednout si tak sebevědomí.

Mozek je neposlušný mezek

„Cílem je každému ukázat, že ještě vlastní mozkový potenciál," říká Dana Steinová, předsedkyně České společnosti pro trénování paměti 
a mozkový jogging. Tréninkem se pokouší podat lidem důkaz, že si ve skutečnosti ještě vše dobře pamatuje, ač
o tom mnohdy není dotyční přesvědčen. Osvojit se většinu věcí trvá poměrně krátký čas. Stačí různé triky.

Třeba už zmiňované dny 
v roce. „Stačí se naučit pomocí mnemotechniky, jaký den je první v měsíci," vysvětluje Steinová. Člověk pak ví, že osmého, patnáctého, dvaadvacátého a devětadvacátého je ten stejný den, který si určitou pomůckou zapamatuje. Ta třeba duben, kdy na prvního vyjde středa. „Zde si pamatujeme, že dub dělíme středem," prozrazují dámy svou pomůcku.

Celé zlepšování paměti berou zúčastněné jako obrovskou zábavu, což je podle předsedkyně společnosti důležité. Lépe se pak věci učí. Trenéři se proto vždy snaží přicházet s takovým způsobem učení, aby chtěl mozek dychtivě přijmout nové informace.

Mozek je trochu neposlušný jako mezek. „Od přírody nejsme určeni k tomu, abychom si toho moc pamatovali," líčí Steinová. Paměť poslední dobou u lidí trpí. A to kvůli všemožným usnadněním, které současná doba nabízí. Zároveň jsou pro dobré pamatování špatná stresová povolání, tudíž většina vedoucích funkcí.

Desetiboj v pohybu

Aby si lidé pamatovali, cokoli chtějí, je dobré dávat si informace do příběhů. Vymysleli si třeba romantickou povídačku o tom, kdo všechno dorazil na svatbu. Díky ní si dámy na probíhající lekci pamatují všechny provincie Kanady včetně hlavních měst.

Příběhy vymýšlí trenéři 
s účastníky dohromady, někdy si každý vymyslí svůj 
a pak se vybere nejlepší pro zapamatování. Občas je třeba zapojit celé tělo, aby hlava vše udržela. „Lidský mozek si nedokáže zapamatovat věci v pořadí. I kdyby měl člověk IQ 170," tvrdí Steinová.

Proto dámy při vyjmenování disciplín atletického desetiboje ve správném pořadí zapojují celé tělo. Od chodidel až po hlavu. „Jakože běžíme, chodidla nás pálí – sprint na sto metrů. Chytneme lýtko, jež natahujeme při skoku do dálky. Koleno je jako koule, stehno protahujeme ve skoku do výšky," vypočítává.

Medik by mohl seniorkám závidět

Hlavu využívají dámy i k tomu, aby vyjmenovaly všechny kosti, z nichž se skládá lebka. Při vyprávění příběhu dělají totiž i různé dotyky hlavy a pohyby s ní. „Popsat kosti jsme se naučily tak za patnáct minut," smějí se dámy v důchodovém věku, kterým by v tu chvíli leckterý medik záviděl.

Umět kosti v těle nebo všechny země světa s hlavními městy je pro ně zábava, která jim přináší několik výhod. „Pomáhá mi to i v mém věku s pamětí," míní účastnice Eva Kleisnerová. Třeba nákupní lístek si ani nemusí psát, vše si pamatuje. Zároveň si ženy během učení rozšiřují všeobecný přehled a mnohdy jím ohromí i své okolí.

Pro většinu z nich je to však možnost, jak být ve společnosti. To si ostatně pochvalují všechny dámy, se kterými cvičí ještě jeden muž, jenž je zrovna nemocný. „Nemám ani čas myslet na stáří," usmívá se Kleisnerová, která trénuje paměť od roku 2002.

Celé trénování paměti má kromě zábavy a ohromujících vědomostí ještě jeden kladný účinek. „Cvičením se aktivuje pravá hemisféra, se kterou člověk obvykle nepracuje. Spojují se tak obě části mozku a lidé dosahují dobrého mentálního výkonu s minimem námahy," přibližuje Dana Steinová. Z celosvětového výzkumu pak vyplývá, že podobná cvičení a fyzická aktivita mohou být pozitivním faktorem, který lidi chrání před demencí.

Historie akceTýden trénování paměti je 
v Česku pořádána od roku 2005, vždy v rámci celosvětové akce „Týden uvědomování si mozku." Do roku 2007 šlo pouze o den, od roku 2008 je akce týdenní. 
V Česku jde o celonárodní akci, která, během níž se koná nejvíce přednášek na světě. V loňském roce se akce zúčastnilo 6 422 lidí. V tomto týdnu pořádá Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging 246 přednášek po celém tuzemsku.

Pro člověka je nejtěžší si zapamatovat jména a obličeje

Dana SteinováCvičit paměť začala 
v roce 1993. Dana Steinová je předsedkyní České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging. Nejtěžší je podle ní zapamatovat si tváře se jmény.

Kdo nejčastěji chodí na tréninky paměti?

Největší zájem je ze strany důchodců, a to hlavně žen. Mužů je menšina. I proto, když jdou jednou do důchodu, je obtížnější je vyprovokovat k tomu, aby někam šli, něčemu se věnovali. Když už do něčeho jdou, věnují se koníčku často doma.

Jsou lidé, kteří říkají, že nemají paměť na jména a tváře. Jak je těžké si tohle zapamatovat?

Tváře a jména je absolutně nejtěžší paměťový úkol, co na světě existuje. Tvář je totiž obrazový materiál, zpracovává ho pravá hemisféra. Jméno jako verbální materiál zpracovává zase levá hemisféra. Někdy se tak stane, že pořádně nespolupracují. A to jsou právě tváře a jména.

Jak probíhá cvičení právě na tuto problematiku?

Velice záleží na funkčnosti pravé hemisféry, jestli má osoba schopnost vizualizace a asociace, protože jinak to nejde. Musíte vytipovat dominantní znak na tváři a spojit ho s vhodnou asociací se jménem. Což je hrozně obtížné. Lidé se v technice zlepší, ale nebudou nikdy dokonalí.

Potřebuje být člověk chytrý či stačí jen trénovaná paměť?

Stačí, když se naučíte základní techniku a tuto umět aplikovat v praxi. Ve Spojených státech jsme dělala kurz, kde byli vědci a lidi 
s podstatně nižším vzděláním. Za dva dny se už ale nedalo poznat, kdo má jakou školu. Mnemotechniky jsou tak snadno uchopitelné, že předchozí vzdělání není podmínkou.

Autor: Benedikt Lederer

17.3.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Technici v ostatních průmyslových oborech jinde 28 000 Kč

Technici v ostatních průmyslových oborech jinde neuvedení Programátoři průmyslových robotů. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 28000 kč, mzda max. 40000 kč. Volných pracovních míst: 24. Poznámka: Místo výkonu: Průmyslová 1472/11,102 00 Praha 10-Hostivař, Kontakt: Šindelářová Eva, tel.: 296 584 790, e-mail: info.cz@pa-ats.com, , Náplň práce:, o Off-line a On-line programování robota, o Základní parametrizace a kalibrace robota, o Oživení a uvedení do provozu, o Optimalizace procesu z pohledu kvality a taktu výroby, o Tvorba a řízení projektové dokumentace, o Řízení projektů, koordinace týmu programátorů robotů a koordinace s programátory PLC, , Požadavky:, o Technické vzdělání se zaměřením na automatizační techniku nebo strojírenství, o Znalost německého nebo anglického jazyka na úrovni práce s technickou dokumentací, o Praxe s programováním robotů výhodou, o Časová flexibilita, ochota cestovat, o Řidičský průkaz skupiny B, , Zaměstnanecké výhody: , o Roční výkonové prémie, o 25 dní dovolené, o Příspěvek zaměstnavatele na stravování, o Notebook, případně mobilní telefon. Pracoviště: Process automation solutions s.r.o., Průmyslová, č.p. 1472, 102 00 Praha 102. Informace: Eva Šindelářová, +420 296 584 790.

Gastronomie - The PUB Praha 6 hledá kuchaře 35 000 Kč

Moderní značková restaurace The Pub Praha 6 hledá zkušeného kuchaře/kuchařku, se znalostí teplé i studené kuchyně, dynamickou osobnost se zájmem o moderní gastronomii.

Služby - Zavedená Úschovna zavazadel metro C 25 000 Kč

Úschovna zavazadel, P-2, přijme muže na příjem, skladování a výdej zavazadel, směny 6.00-17.00hod. nebo 11.00-23.00hod., 5 dnů práce potom 5 dnů volno. Jednoduché ovládání PC. Požadujeme velmi hrubé základy AJ - fráze, čistý TR, slušné vystupování. Dochvilnost je podmínkou. Zkušební doba, nástupní plat 26.000 Kč. Pozice volná ihned. Nejlépe mail + krátký životopis.

Stavebnictví - Stavebnictví Zedník 15 000 Kč

Zedníci (kromě zedníků ohnivzdorného zdiva) Zedník. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Místo výk. práce. Praha. Kont.: smidova@pbwgroup.cz, tel.: 737 205 247. Zdravotní průkaz, výpis z RT, Dovednosti - obsluha stavebních strojů.. Pracoviště: Pbw group s.r.o. - 001, Ctěnická, č.p. 691, 190 00 Praha 9. Informace: Lucie Šmídová, +420 737 205 247.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Poliklinika Pod Marjánkou.
17

Dočká se Poliklinika Pod Marjánkou opravy? Čas kvapí

Nemocnice Na Františku.
13

Ředitel Nemocnice Na Františku končí, na svou funkci rezignoval

Primátorka Krnáčová: Investice do školství jsou nejvyšší od roku 2011

Celý letošní školní rok se Pražský deník ve spolupráci s Magistrátem hlavního města Prahy ptal studentů, co je nejvíce trápí, co je zajímá a co by mohlo být na jejich škole či v Praze lepší. V létě budeme naopak přinášet reakce magistrátu na problémy tížící studenty. Dnes se zaměříme na oblast investic do pražského školství.

Pražští veterináři letos našli závady u pětiny prodejců na farmářských trzích

S rychlým nástupem jara se inspektoři Státní veterinární správy působící v Praze zaměřili také na kontrolu prodeje potravin na farmářských trzích. Konkrétně šlo o živočišné komodity jako jsou maso, ryby, masné a rybí výrobky, vejce, mléko a mléčné produkty či med. 

Přes Prahu se opět přehnala bouřka s krupobitím. Problémy mělo i letiště

/VIDEO/ Páteční výstraha před silnými bouřkami meteorologů tentokrát byla přesná. Kolem poledne se silný déšť doprovázený větrem a kroupami prohnal Prahou. Ve srovnání se středečním řáděním počasí teď nezpůsobilo takové škody. Největší problémy podle všeho zaznamenali obyvatelé Prahy 6. Na chvíli se omezil dokonce provoz na Letišti Václava Havla.

Potyčka v Zemanově štábu byla přestupkem, vyhodnotila policie

Potyčku, která se v lednu tohoto roku odehrála v pražském Top Hotelu po prezidentských volbách, vyhodnotila policie jako přestupek proti občanskému soužití. Věc bude řešit správní úřad v Praze 4. Výjimkou je počínání podnikatele Karla Slezáka, který v únoru zemřel a policie jeho případ odložila. V pondělí o tom informovala média policejní mluvčí Andrea Zoulová.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT