VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Dámy ohromují okolí pamětí. Zlepšit ji lze při Týdnu trénování paměti

Praha /ROZHOVOR/ - „Řekněte jakékoli datum letošního roku a my vám prozradíme, jaký je to den," vybízí dámy, které jsou na hodině tréninku paměti. Nu dobrá, tak tedy 7. srpna. Chvilka šeptání všech jedenácti žen, po chvíli už se ale ozývá: „pátek", což je správná odpověď. A není to náhoda, i další dotazované 11. září říkají správně. Zase pátek.

17.3.2015
SDÍLEJ:

Jak jdou za sebou disciplíny v desetiboji, si pohybem připomněly účastnice kurzu trénování paměti. Držení za krk je skok o tyči, následuje oštěp a běh na 1 500 metrů.Foto: Deník/Benedikt Lederer

S takovým umem je celkem pochopitelné, že kalendáře nejsou zrovna věci, které by postarší dámy často potřebovaly. Stejně tak seznam věcí, jež je třeba v obchodě koupit. Všechny dovednosti získaly ženy během pravidelného trénování mozku.

A právě tento týden až do 22. března probíhá Národní týden trénování paměti. Součást akce je 246 přednášek, na které může kdokoli zajít. Během seminářů se pak návštěvníci sami naučí, jak během chvilky zlepšit svou paměť. A zvednout si tak sebevědomí.

Mozek je neposlušný mezek

„Cílem je každému ukázat, že ještě vlastní mozkový potenciál," říká Dana Steinová, předsedkyně České společnosti pro trénování paměti 
a mozkový jogging. Tréninkem se pokouší podat lidem důkaz, že si ve skutečnosti ještě vše dobře pamatuje, ač
o tom mnohdy není dotyční přesvědčen. Osvojit se většinu věcí trvá poměrně krátký čas. Stačí různé triky.

Třeba už zmiňované dny 
v roce. „Stačí se naučit pomocí mnemotechniky, jaký den je první v měsíci," vysvětluje Steinová. Člověk pak ví, že osmého, patnáctého, dvaadvacátého a devětadvacátého je ten stejný den, který si určitou pomůckou zapamatuje. Ta třeba duben, kdy na prvního vyjde středa. „Zde si pamatujeme, že dub dělíme středem," prozrazují dámy svou pomůcku.

Celé zlepšování paměti berou zúčastněné jako obrovskou zábavu, což je podle předsedkyně společnosti důležité. Lépe se pak věci učí. Trenéři se proto vždy snaží přicházet s takovým způsobem učení, aby chtěl mozek dychtivě přijmout nové informace.

Mozek je trochu neposlušný jako mezek. „Od přírody nejsme určeni k tomu, abychom si toho moc pamatovali," líčí Steinová. Paměť poslední dobou u lidí trpí. A to kvůli všemožným usnadněním, které současná doba nabízí. Zároveň jsou pro dobré pamatování špatná stresová povolání, tudíž většina vedoucích funkcí.

Desetiboj v pohybu

Aby si lidé pamatovali, cokoli chtějí, je dobré dávat si informace do příběhů. Vymysleli si třeba romantickou povídačku o tom, kdo všechno dorazil na svatbu. Díky ní si dámy na probíhající lekci pamatují všechny provincie Kanady včetně hlavních měst.

Příběhy vymýšlí trenéři 
s účastníky dohromady, někdy si každý vymyslí svůj 
a pak se vybere nejlepší pro zapamatování. Občas je třeba zapojit celé tělo, aby hlava vše udržela. „Lidský mozek si nedokáže zapamatovat věci v pořadí. I kdyby měl člověk IQ 170," tvrdí Steinová.

Proto dámy při vyjmenování disciplín atletického desetiboje ve správném pořadí zapojují celé tělo. Od chodidel až po hlavu. „Jakože běžíme, chodidla nás pálí – sprint na sto metrů. Chytneme lýtko, jež natahujeme při skoku do dálky. Koleno je jako koule, stehno protahujeme ve skoku do výšky," vypočítává.

Medik by mohl seniorkám závidět

Hlavu využívají dámy i k tomu, aby vyjmenovaly všechny kosti, z nichž se skládá lebka. Při vyprávění příběhu dělají totiž i různé dotyky hlavy a pohyby s ní. „Popsat kosti jsme se naučily tak za patnáct minut," smějí se dámy v důchodovém věku, kterým by v tu chvíli leckterý medik záviděl.

Umět kosti v těle nebo všechny země světa s hlavními městy je pro ně zábava, která jim přináší několik výhod. „Pomáhá mi to i v mém věku s pamětí," míní účastnice Eva Kleisnerová. Třeba nákupní lístek si ani nemusí psát, vše si pamatuje. Zároveň si ženy během učení rozšiřují všeobecný přehled a mnohdy jím ohromí i své okolí.

Pro většinu z nich je to však možnost, jak být ve společnosti. To si ostatně pochvalují všechny dámy, se kterými cvičí ještě jeden muž, jenž je zrovna nemocný. „Nemám ani čas myslet na stáří," usmívá se Kleisnerová, která trénuje paměť od roku 2002.

Celé trénování paměti má kromě zábavy a ohromujících vědomostí ještě jeden kladný účinek. „Cvičením se aktivuje pravá hemisféra, se kterou člověk obvykle nepracuje. Spojují se tak obě části mozku a lidé dosahují dobrého mentálního výkonu s minimem námahy," přibližuje Dana Steinová. Z celosvětového výzkumu pak vyplývá, že podobná cvičení a fyzická aktivita mohou být pozitivním faktorem, který lidi chrání před demencí.

Historie akceTýden trénování paměti je 
v Česku pořádána od roku 2005, vždy v rámci celosvětové akce „Týden uvědomování si mozku." Do roku 2007 šlo pouze o den, od roku 2008 je akce týdenní. 
V Česku jde o celonárodní akci, která, během níž se koná nejvíce přednášek na světě. V loňském roce se akce zúčastnilo 6 422 lidí. V tomto týdnu pořádá Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging 246 přednášek po celém tuzemsku.

Pro člověka je nejtěžší si zapamatovat jména a obličeje

Dana SteinováCvičit paměť začala 
v roce 1993. Dana Steinová je předsedkyní České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging. Nejtěžší je podle ní zapamatovat si tváře se jmény.

Kdo nejčastěji chodí na tréninky paměti?

Největší zájem je ze strany důchodců, a to hlavně žen. Mužů je menšina. I proto, když jdou jednou do důchodu, je obtížnější je vyprovokovat k tomu, aby někam šli, něčemu se věnovali. Když už do něčeho jdou, věnují se koníčku často doma.

Jsou lidé, kteří říkají, že nemají paměť na jména a tváře. Jak je těžké si tohle zapamatovat?

Tváře a jména je absolutně nejtěžší paměťový úkol, co na světě existuje. Tvář je totiž obrazový materiál, zpracovává ho pravá hemisféra. Jméno jako verbální materiál zpracovává zase levá hemisféra. Někdy se tak stane, že pořádně nespolupracují. A to jsou právě tváře a jména.

Jak probíhá cvičení právě na tuto problematiku?

Velice záleží na funkčnosti pravé hemisféry, jestli má osoba schopnost vizualizace a asociace, protože jinak to nejde. Musíte vytipovat dominantní znak na tváři a spojit ho s vhodnou asociací se jménem. Což je hrozně obtížné. Lidé se v technice zlepší, ale nebudou nikdy dokonalí.

Potřebuje být člověk chytrý či stačí jen trénovaná paměť?

Stačí, když se naučíte základní techniku a tuto umět aplikovat v praxi. Ve Spojených státech jsme dělala kurz, kde byli vědci a lidi 
s podstatně nižším vzděláním. Za dva dny se už ale nedalo poznat, kdo má jakou školu. Mnemotechniky jsou tak snadno uchopitelné, že předchozí vzdělání není podmínkou.

Autor: Benedikt Lederer

17.3.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Výroba - Výroba Tiskaři 18 000 Kč

Pracovníci přípravy tisku pomocný pracovní pracovník. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: místo výkonu práce:Vaníčkova č.p. 315/7, Praha, kontakt:Mullerová Pavlína, tel.: 603455072, e-mail: pavlina@t4u.cz, do naší stále rostoucí tiskárny T4U na Praze 6 hledáme nového pomocného provozního pracovníka. Specializujeme se na potisk triček a ostatního reklamního textilu. Aktuálně používáme ruční a automatické sítotiskové stroje., Náplň práce: obsluha a údržba myčky sít, příprava čistých sít pro sítotisk, ruční vymývání a udržování sít, třídění odpadů, zajišťování dalších operativních prací, Co očekáváme: příprava sít do tisku, retuš a oblepování, Zaměstnanecké výhody: Stravenky, očkování proti chřipce, příspěvek na telefon, týden dovolené navíc. Pracoviště: T-shirts 4u s.r.o. - 001, Vaníčkova, č.p. 315, 169 00 Praha 69. Informace: Pavlína Mullerová, +420 603 455 072.

Služby - Závozník na popelářský vůz 17 000 Kč

Závozník na popelářský vůz. Budete obsluhovat popelářský vůz a k tomu dostanete veškeré potřebné vybavení a instrukce.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitel odborných předmětů 22 000 Kč

Učitelé odborných předmětů, praktického vyučování a odborného výcviku (kromě pro žáky se speciálními vzdělávacími potřebami) učitel/ka. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 32000 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: Místo výkonu práce: Chelčického 43, Praha 3. Kontakt emailem: zs.chelcickeho@email.cz nebo telefonicky 222 592 946. , Po roce možnost úvazku na dobu neurčitou., Zaměstnanecké výhody: chutné jídlo v jídelně, při delším prac. poměru příspěvek na dovolenou, vstřícné vedení školy. Pracoviště: Základní škola - 001, Chelčického, č.p. 2614, 130 00 Praha 3. Informace: M. Vintrová, +420 222 592 946.

Právo - Právo Právník 25 210 Kč

Ostatní specialisté v oblasti práva a příbuzných oblastech jinde neuvedení ministerský rada oddělení soudních znalců a právnických profesí odboru justičního dohledu. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25210 kč, mzda max. 37890 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Služební náplní na tomto služebním místě je zejména provádění úkonů ve správních řízeních vedených v, působnosti oddělení soudních znalců a právnických profesí, včetně vyhotovování návrhů rozhodnutí, dále, kontrolní činnost a vyřizování stížností na znalce, tlumočníky, znalecké ústavy, notáře, advokáty, mediátory, a rozhodce, vyhodnocování podnětů ke kárnému řízení a zpracovávání návrhů a podkladů, ke kárnému řízení s notáři a advokáty.. Pracoviště: Ministerstvo spravedlnosti, Vyšehradská, č.p. 424, 128 00 Praha 28. Informace: Jana Krpálková, .


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Pražský okruh.
1 20

Nespokojenost roste. Lidi nejvíc pálí doprava. Ta rozhodne komunální volby

Pražská primátorka Adriana Krnáčová.
AKTUALIZUJEME

Koalice se otřásá. Pražský klub ANO navrhuje dohadovací řízení

Vyfoťte pražskou přírodu a ukažte ji světu. Začíná projekt City Nature Challenge

Fotíte rádi zvířata či rostliny? Díky projektu City Nature Challenge 2018 máte jedinečnou příležitost ukázat celému světu unikátní pražskou přírodu. Stačí si jen nainstalovat mobilní aplikaci. Akce se zúčastní celkem 68 měst z různých koutů planety, která budou bojovat o největší počet fotografií.

Očkujte se proti encefalitidě i meningitidě, radí lékaři

Nemocných klíšťovou encefalitidou přibývá v Praze nejvíc z českých krajů. Češi podle lékařů stále podceňují očkování jako nejlepší prevenci. 

Potyčka v Zemanově štábu byla přestupkem, vyhodnotila policie

Potyčku, která se v lednu tohoto roku odehrála v pražském Top Hotelu po prezidentských volbách, vyhodnotila policie jako přestupek proti občanskému soužití. Věc bude řešit správní úřad v Praze 4. Výjimkou je počínání podnikatele Karla Slezáka, který v únoru zemřel a policie jeho případ odložila. V pondělí o tom informovala média policejní mluvčí Andrea Zoulová.

Debakl Komety, bitva u Veveří a mladí virtuosové z Trutnova: videa víkendu

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku o víkendu 14. až 15. dubna 2018.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT