VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Ženy chtějí zhubnout a znovu se cítit dobře

Praha, střední Čechy - Celkem čtrnáct žen se účastní reality show Fit s Deníkem. Za Prahu se přihlásila Kateřina Čelakovská, za střední Čechy Hana Cihlářová. Aktuálně pořádá Deník finále dvouměsíční unikátní reality show, ve které se ženy ze čtrnácti krajů republiky zaměří na cvičení, zdravý životní styl a pozmění svůj jídelníček tak, aby v květnu dosáhly co nejvýraznější proměny.

7.3.2015
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/Vít Šimánek

O soutěžící se postará instruktor power jógy Václav Krejčík, který týdně s ženami zhodnotí jejich pokrok.

Všechny účastnice projektu se sešly tento týden v Aquapalace v Čestlicích, nejen aby se seznámily, ale také získaly všechny podstatné informace. Finalistky včetně pražské i středočeské dostaly návod, jak správně cvičit a jíst.

Logo reality show Fit s Deníkem.Instruktor power jógy Václav Krejčík, který je odborným garantem projektu Fit s Deníkem, jógou opravdu žije, i když jako dítě prý na žádného sportovce nevypadal.

Jeho další vášeň je cestování, a tak tyto své dvě životní cesty spojil v jednu. Cestuje a místa, kam pojede, si vždy vybírá tak, aby tam mohl, jak jinak, cvičit jógu.

Tak se dostal třeba do Indie, kde na vlastní kůži zažil, co dokáže černá magie. Od té doby věří v sílu energie i v to, že nemusí být používána vždy jen s dobrým úmyslem.

„K udržení váhy je třeba umět cítit sebe sama. Pokud člověk jí jako náplast na své bolístky, tak bude přibírat. Pokud se naučí cítit, kdy má hlad, což je přirozená potřeba, jaký je rytmus dne (kvalitní snídaně, oběd a pak už třeba nic), a vnímá, že kvalitní potravina se musí hledat, tak si váhu udrží," radí Václav Krejčík.

Sdílené hubnutí

Pětatřicetiletá Kateřina Čelakovská z Prahy se do reality show přihlásila, protože je nespokojená sama se sebou. „Byla jsem i u obezitologa, kde mi řekli, že je mi přes třicet, a tak už mi nepůjde zhubnout," vykládá asistentka ředitele v mezinárodní firmě.

S kily navíc začala bojovat po oslavě kulatých třicátých narozenin, hned na to odjela na šest týdnů pracovně do Indie. „Dívala jsem se teď na fotku, kde jsem vyfocená a říkala jsem si, že to nejsem já. Z velikosti 38 je najednou 44. Už jsem si koupila nové oblečení a některé mi poskytla sestra, která naopak zhubla," vysvětluje Kateřina.

V Čestlicích si s dalšími finalistkami padly do oka. „Založila jsem i webové stránky a s Hankou Cihlářovou si pravidelně voláme. I kdybychom to nezvládly, získáme nové přítelkyně," vykládá Kateřina, která si dala za cíl zhubnout dvacet kilo.

Nejvíce ji pobavily tipy, ať si k večeři připraví polévku. Je prý masový typ a má ráda dršťkovou, ale ta se Václavu Krejčíkovi nezamlouvala.

„Přílohy vůbec nemusím, tak jsem si jídelníček trochu upravila. Začnu ráno vlažnou vodou s kapkou citronu. Obecně mám problém, že hodně piju, tak se teď budu hlídat. Překvapilo mě také, že při jídle se nemá pít," uvádí. Problém u ní také bude s tím, že se často setkává s přáteli, proto bude těžší se vyhýbat chipsům nebo sklence vína.

Jógou ke zhubnutí

Finalistka Středočeského kraje Hana Cihlářová se narodila v Kladně, ale aktuálně bydlí v Mirošovicích. Do soutěže ji motivovalo to, že je po nemoci a potřebuje znovu takzvaně nakopnout.

„Chci se dát znovu do pořádku. Když jsem slyšela jméno Václav Krejčík, byla jsem rozhodnutá, protože ho miluju," směje se čtyřiapadesátiletá Hana.

Podle ní se ve dvou lépe táhne, a proto má větší naději, když bude svoje hubnutí sdílet s ostatními. Jejím cílem je shodit devět kilo.

„Vždycky když jsem hubla, říkali mi, ať jím pětkrát denně. Teď mi ale poradili, abych poslouchala svoje tělo a chovala se k němu jako ke slunci. Po ránu pořádnou snídani a později ubírat porce. A když nemám hlad, nemá se to přehánět," objasňuje Hana.

Od proměny si slibuje, že se hodí zpátky do pohody a nabere nějaké svaly. Kromě cvičení si už našla také kurzy jógy, na které se těší.

Václav Krejčík radí, jak hubnoutVezměte si alespoň krátké volno a odjeďte pryč, nebo si jen tak udělejte tři odlehčené dny, které pomohou obnovit vaši energii. Neodkládejte to a rozhodněte se právě teď! Není třeba podstupovat drastické očisty držením dlouhodobých půstů, ale stačí jen umírnit se!

Omezte cukr včetně ovoce, mléčné produkty, bílé pečivo a maso. Je samozřejmostí, že pít budete pouze čistou vodu a bylinné čaje. Z bylinkových čajů dejte přednost kopřivovému čaji a střídejte ho s čajem z ostropeřce. Alkohol, káva, slazené džusy, limonády a šťávy jsou nyní schovány a nekonzumujte je.

Dopřejte si ráno i večer čas na 15 - 30 minut dechových technik. Stačí pohodlně sedět, mít rovná záda a vnímat, jak vzduch při nádechu vstupuje a při výdechu vystupuje pouze nosem. Je lepší, abyste neměli pracovní povinnosti, a energii svého těla jste věnovali regeneraci.

Autor: Pavla Janoušková Mgr.

7.3.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Metro. Ilustrační foto.
13

DPP zadal studii na prodloužení metra A na letiště

Jana Nečasová (Nagyová).
AKTUALIZOVÁNO

Za zneužití zpravodajství uložil soud Nečasové dvouletou podmínku

Soud vynese třetí rozsudek v kauze zneužití zpravodajství

V kauze údajného zneužití Vojenského zpravodajství dnes padne u Obvodního soudu pro Prahu 1 v pořadí již třetí rozsudek. Aféra kolem někdejší šéfky premiérova kabinetu Jany Nečasové (dříve Nagyové) přispěla v roce 2013 k pádu vlády Petra Nečase (ODS). Premiérova milenka podle obžaloby nezákonně zaúkolovala zpravodajce, aby sledovali jeho tehdejší manželku a také dva zaměstnance úřadu vlády.

Návrh na přání: 3 varianty malé kuchyně a jídelny

O návrh kuchyně a jídelny nás tentokrát požádala paní Kolodějová, jejíž domek je teprve ve fázi stavby. To je nejvyšší čas zvážit, jak prostor uspořádat, vybavit a barevně sladit, aby vše vyhovovalo nejen majitelčiným přáním, ale aby byla samotná kuchyně praktická a příjemně se v ní vařilo.

Praha nechá zpracovat studii na proměnu ulice Revoluční

Hlavní město nechá zpracovat architektonickou studii na proměnu Revoluční ulice. Zadání pro studii, vypracovanou Institutem plánování a rozvoje (IPR),  v úterý schválila Rada hl. města. Praha bude nyní v tendru hledat projektanta.

Praha koupí od AVE CZ akcie Pražských služeb. Skoro je ovládne

Hlavní město prodá asi 24 procentní podíl v Pražské teplárenské firmě AVE CZ, od které koupí 19,3 procenta Pražských služeb a získá tak skoro stoprocentní podíl ve firmě, která má na starosti zpracování komunálního odpadu v metropoli. Firma zároveň vlastní malešickou spalovnu. V úterý o tom rozhodli pražští radní. Na konci listopadu se tím bude zabývat zastupitelstvo.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT