VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Vánoce jsou plné lákadel. Odborníci na výživu: Všeho by mělo být s mírou

Kolín - Těšíte se na bohatý štědrovečerní stůl? Měli byste však zvážit, co všechno přes svátky sníte. A důvodem není pouze obava o linii, ale také prevence před zdravotními problémy. Odborníci na výživu upozorňují na to, že Vánoce jsou plné lákadel. Doporučují však všeho užívat s mírou.

23.12.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

„Nejlepším kamarádem je pro nás 'Míra'," řekla se smíchem výživová poradkyně Blanka Marková Medunová. Pro vánoční svátky rozhodně doporučuje nepřejídat se a zvážit alternativy „zaběhlých" vánočních jídel.

„Důležité je také mít pohyb a vyvážený příjem s výdejem. Když se tolik nehýbu, nemohu tolik jíst," vysvětlila. Na zvážení je také konzumace alkoholu a zda není lepší jej omezit.

Nutriční terapeutka Šárka Drábková uvedla, že v tomto ohledu jsou nejrizikovější dvě skupiny lidí.

„První jsou ti, kteří poctivě drží půst celý den. Večer pak snědí páté přes deváté, to je velký nápor na celou trávící soustavu. Ti, kteří ale jí celý den, si taky moc nepomohou. Pokud permanentně do žaludku sunu nějaké jídlo, žaludek pak nemá čas vše jednotně strávit a přeplňuje se," naznačila.

Dietnější podoby tradičních jídel

Šárka Drábková má ze své praxe tipy na dietnější varianty jídel. „Pokud mám nadváhu a řeším každé kilo, tak vyberu raději řízek kuřecí než vepřový. Stejně tak existuje spousta receptů na odlehčené bramborové saláty, kde není nutné spotřebovat celou majolku, ale třeba použít zálivku octovou nebo jogurtovou," navrhla.

Také upozornila na to, že odpoledne ani večer nedokáže naše tělo strávit ovoce. „Veškerou energii ukládá a navíc pak ovoce ve střevě kvasí. Dávejte si ho dopoledne, kdy naopak výborně poslouží," řekla a nad problémem se ještě zamyslela z jiného pohledu: „Je opravdu potřeba z Vánoc dělat období, kdy se přejídáme a povolujeme opasky?"

Čtěte také: Záchranáři varují před přejídáním a různými úrazy o Vánocích

Autor: Jakub Šťástka

23.12.2016
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Holešovická tržnice.
21

Prodejnu s použitým zbožím zřídí magistrát v Pražské tržnici

Ministr vnitra Lubomír Metnar při fotografování pro Deník 14. prosince v Praze.
VÍME PRVNÍ
1 13

Metnar: Komárka jsem mlčenlivosti nezbavil. Může se obrátit na policii

Klíčníci v pondělí vyzvednou korunovační klenoty

Klíčníci v pondělí po necelých dvou letech opět odemknou v katedrále sv. Víta Korunovační komnatu a vyzvednou korunovační klenoty. Pro veřejnost budou zdarma vystaveny ve Vladislavském sále od 16. do 23. ledna. Společně s nimi si budou moct lidé prohlédnout i například svatováclavskou zbroj. Výstava se uskuteční v rámci oslav 100. výročí vzniku Československa a 25. založení České republiky.

Volební kuriozita v Bohnicích. Počet hlasů převyšoval počet vydaných obálek

Posledním okrskem v ČR, kde byly včera sečteny výsledky, byly pražské Bohnice. Počet odevzdaných hlasů tu byl 100,91 procenta. Počet hlasů tu převyšoval počet vydaných obálek. Český statistický úřad na tuto chybu upozornil volební komisi. Příčinu chyby ale nelze zpětně dohledat. Médiím to sdělila mluvčí ČSÚ Petra Báčová.

Rekonstrukce Zenklovy ulice: vražda provozoven za bílého dne

Pět měsíců by podle plánu měla trvat rekonstrukce Zenklovy ulice. Autobusy nahrazující tramvaje jezdí mezi Palmovkou a Bulovkou, avšak část ulice u zastávky Stejskalova zůstává neobsloužena. Jak se to projevilo u živnostníků, kteří zde mají své provozovny?

Žena zůstala zaklíněná pod tramvají. Vyprostit ji museli až hasiči pomocí vaků

/FOTOGALERIE/ K vážné dopravní nehodě došlo krátce po půl páté odpoledne na zastávce Hradčanská. Ženu sraženou tramvají museli vyprostit hasiči. Tramvaje ve směru do centra nejdříve stály, poté byly odkloněny.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>