Spalování tuků jde i s úsměvem. Zkuste heat

Co vyzkoušet procházku po pásu? Heat je cvičení, u něhož rozhodně nezůstane vaše tričko suché a budete rádi, když ho přežijete. No, dobrá, to je možná maličko přehnané, ale tak trochu i pravdivé.

Čtěte také: Jak na badminton? Údery se naučte ve škole

Heat je mezi lidmi oblíbený 

Indoor fitness program, během kterého šlapete do kopce a doslova z vás stříká pot, tvrdě konkuruje ostatním kardio aktivitám a dobrou zprávou je, že se u něj i pořádně nasmějete, když teda nebudete lapat po dechu.

„Heat je mezi lidmi oblíbený hlavně proto, že se jedná o přirozenou aktivitu, která je pro tělo příjemná a účinná," vysvětluje jeho lektorka Magdalena Červená. „Jedná se o přirozený pohyb, tedy chůzi do kopce a je vhodný i pro ty klasické gaučové povaleče, kterým se nikdy nic moc nechce."

Cvičit lze bez rozdílu věku 

Cvičení je vhodné pro všechny, kteří mají dvě zdravé nohy a mohou se po pásu bez problému pohybovat. Pokud však máte nějaké zdravotní problémy, je potřeba se nejdříve domluvit s lékařem. „Mnohdy se na lekcích potkáváme i lidi se srdečním onemocněním, cukrovkou nebo také budoucí maminky," pokračuje trenérka. Všechno ale vyžaduje pravidelnost. „Pokud chcete vidět výsledky, doporučuji cvičit alespoň třikrát týdně." Díky heatu se vám zlepší fyzička a i vyšlápnutí schodů, které vám možná dříve dělalo problém, zvládnete jako nic.

Čtěte také: Lezení v Praze? Stěn je v metropoli dostatek

Chodit a zdravě žít

Samotný heat však nestačí. „Proto, aby vaše tělo začalo hubnout, je důležité změnit jídelníček a zařadit do něj zdravé potraviny," neskrývá Magdalena Červená a zároveň nabádá: „Nezapomínejte ani na posilování, které postavu vytvaruje."

Na cvičení je fajn, že při něm potkáte v podstatě kohokoli. Ať už je to silnější funící paní, která si jde tvrdě za svým cílem, vyumělkovaná silikonová slečna nebo postarší pán, který je čipernější než my všichni dohromady.