Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Spalování tuků jde i s úsměvem. Zkuste heat

Praha - Dokonalá postava je snem většiny z nás. Pokud však chcete dobře vypadat, musíte tomu něco obětovat. Už si u televize nedáte své oblíbené brambůrky a místo sledování seriálů půjdete cvičit.

16.3.2017
SDÍLEJ:
Zvětšit fotografii

Heat. Ilustrační foto. Foto: H.E.A.T. Program

Co vyzkoušet procházku po pásu? Heat je cvičení, u něhož rozhodně nezůstane vaše tričko suché a budete rádi, když ho přežijete. No, dobrá, to je možná maličko přehnané, ale tak trochu i pravdivé.

Čtěte také: Jak na badminton? Údery se naučte ve škole

Heat je mezi lidmi oblíbený 

Indoor fitness program, během kterého šlapete do kopce a doslova z vás stříká pot, tvrdě konkuruje ostatním kardio aktivitám a dobrou zprávou je, že se u něj i pořádně nasmějete, když teda nebudete lapat po dechu.

„Heat je mezi lidmi oblíbený hlavně proto, že se jedná o přirozenou aktivitu, která je pro tělo příjemná a účinná," vysvětluje jeho lektorka Magdalena Červená. „Jedná se o přirozený pohyb, tedy chůzi do kopce a je vhodný i pro ty klasické gaučové povaleče, kterým se nikdy nic moc nechce."

Cvičit lze bez rozdílu věku 

Cvičení je vhodné pro všechny, kteří mají dvě zdravé nohy a mohou se po pásu bez problému pohybovat. Pokud však máte nějaké zdravotní problémy, je potřeba se nejdříve domluvit s lékařem. „Mnohdy se na lekcích potkáváme i lidi se srdečním onemocněním, cukrovkou nebo také budoucí maminky," pokračuje trenérka. Všechno ale vyžaduje pravidelnost. „Pokud chcete vidět výsledky, doporučuji cvičit alespoň třikrát týdně." Díky heatu se vám zlepší fyzička a i vyšlápnutí schodů, které vám možná dříve dělalo problém, zvládnete jako nic.

Čtěte také: Lezení v Praze? Stěn je v metropoli dostatek

Chodit a zdravě žít

Samotný heat však nestačí. „Proto, aby vaše tělo začalo hubnout, je důležité změnit jídelníček a zařadit do něj zdravé potraviny," neskrývá Magdalena Červená a zároveň nabádá: „Nezapomínejte ani na posilování, které postavu vytvaruje."

Na cvičení je fajn, že při něm potkáte v podstatě kohokoli. Ať už je to silnější funící paní, která si jde tvrdě za svým cílem, vyumělkovaná silikonová slečna nebo postarší pán, který je čipernější než my všichni dohromady.

Praha 6: H.E.A.T. KlubKde: OC Řepy, Makovského 1392/2b
Kdy: Všechny heaty fungují dle rozvrhů na daných webech
Co: Lekce klasická, spalovací, prodloužená, dynamická, maraton
Cena: 140 Kč
Web: www.heatklub.cz

Praha 4: Sport centrum ChodovKde: Jana Růžičky 1165/2
Co: Lekce klasická, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.sport-centrum-chodov.cz

Praha 5: Radotín FitnessKde: Vrážská 1562/24a
Co: Lekce klasická
Cena: 140 Kč
Web: www.radotinfitness.cz

Praha 4: WellBeKde: Imrychova 984/27
Co: Lekce klasická, circuit, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.wellbe.cz

Praha 10: Sportcentrum PetroviceKde: Edisonova 27
Co: Lekce klasická, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.sport-centrum-petrovice.cz

Praha 4: Balance Club BrumlovkaKde: Vyskočilova 1100/2
Co: Lekce klasická
Cena: Musíte mít registrované členství
Web: www.balanceclub.cz

Praha 5: FitnessBalanceKde: Bellušova 1877
Co: Lekce klasická, posilovací, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.fitnessbalance.cz

Praha 10: H.E.A.T. StrašniceKde: Černokostelecká 106/64
Co: Lekce klasická, začátečníci, spalování, kondiční, intervalová, regenerační
Cena: 140 Kč
Web: www.heatstrasnice.cz

Praha 5: Heat RadliceKde: Radlická 298/105
Co: Lekce klasická, antistresová, regenerační, silová
Cena: 140 Kč
Web: www.heat-radlice.cz

Praha 8: PartyfitKde: Thámova 181/20 Co: Lekce klasická Cena: 145 Kč
Web: www.partyfit.cz

Praha 4: HEAT4youKde: K Horkám 2284/1
Co: Lekce klasická, circuit
Cena: 190 330 Kč
Web: www.heat4you.cz

Praha 9: H.E.A.T. LetňanyKde: Tupolevova 665
Co: Lekce klasická
Cena: 140 Kč
Web: www.heat-letnany.cz

Autor: Dominika Hájková

16.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Deskové hry si můžete v Tyršově domě zahrát až do neděle.
15

Největší festival deskových her zavítal do Tyršova domu. Koná se už po sedmnácté

Finančník Petr Kellner.
25

Kellnerova nadace odmítá Babišova slova, že nejde o charitu

Superdebata Deníku: ptejte se Babiše a dalších lídrů

Pokud chcete ještě něco vědět před volbami od kandidujících stran, máte šanci se zeptat právě teď. Deník ji vašim jménem položí už ve čtvrtek 19. října, tedy den před parlamentními volbami, desítce lídrů politických stran při závěrečné předvolební debatě v sídle listu.

Startuje soutěž Chance být hvězdou. Točte a posílejte videa

Parádičky, skvostné góly. Bláznivý maskot, hluční fanoušci (a sličné fanynky). To všechno přináší fotbal. A právě dnes startuje soutěž, jež určí, kde najdete ty nejzajímavější borce.

Nový šéfdirigent České filharmonie Byčkov má smlouvu na pět let

Ředitel České filharmonie (ČF) David Mareček dnes v pražském Rudolfinu za přítomnosti ministra kultury Daniela Hermana (KDU-ČSL) podepsal pětiletou smlouvu s novým šéfdirigentem Semjonem Byčkovem. Čtyřiašedesátiletý Američan ruského původu filharmonii povede po zesnulém Jiřím Bělohlávkovi. Semjon Byčkov byl jmenován šéfdirigentem a hudebním ředitelem České filharmonie od sezony 2018/2019. Orchestru se současně ujmou dva hlavní hostující dirigenti Jakub Hrůša a Tomáš Netopil.

Soud zaslal lobbistovi Dalíkovi výzvu k nástupu pětiletého trestu

Městský soud v Praze zaslal v pátek lobbistovi Marku Dalíkovi výzvu k nástupu pětiletého trestu. ČTK to řekla mluvčí soudu Markéta Puci. Kdy musí Dalík nastoupit do vězení, sdělí mluvčí až poté, co si lobbista zásilku vyzvedne.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení