Když jsem začal cvičit, nechodil jsem do posilovny, ale ven na workout hřiště - když jsem se přitahoval na hrazdě, kámoš mi držel nohy. Pamatuji si, že jsem byl schopný udělat 1 možná 2 shyby podhmatem. Dělali jsme kliky, dřepy, dipy na bradlech a cviky na břicho pomocí vlastní váhy. Díky spolupráci a zvyšování počtu opakování jsme tak dokázali vybudovat i svalovou hmotu.

Takže není pravda, když ti někdo řekne, že to nejde! Možná ti to říká člověk, který nikdy cvičení venku nezkusil.

Takže jaké jsou ty výhody cvičení venku v zimě?

1. Zlepšíš svoji imunitu 

  • Když jsi venku a cvičíš v zimě, bude ti teplo a navíc získáš lepší imunitu.

2. Metabolizmus tuků

  • Chlad, který vnímá tvoje tělo, ti pomůže spálit více tuků, protože začneš produkovat ohromný množství tepla.

3. Změna tréninku

  • To ti určitě zaručí cvičení s vlastní vahou - prostě WORKOUT.

4. Dostaneš se z komfortní zóny

  • Vím, že je lehké sedět pořád na HOME office, jak je teď moderní, ale když vylezeš ven a chytneš se hrazdy nebo TRX, tak to tě zaručeně nakopne.

Tak to byl dnešní článek, přeji Vám hodně zdraví a chuť do cvičení i když je zima.

Osobní trenér Martin Jánošík 

Více info - trener-janosik.cz