VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Spalování tuků jde i s úsměvem. Zkuste heat

Praha - Dokonalá postava je snem většiny z nás. Pokud však chcete dobře vypadat, musíte tomu něco obětovat. Už si u televize nedáte své oblíbené brambůrky a místo sledování seriálů půjdete cvičit.

16.3.2017
SDÍLEJ:

Heat. Ilustrační foto. Foto: H.E.A.T. Program

Co vyzkoušet procházku po pásu? Heat je cvičení, u něhož rozhodně nezůstane vaše tričko suché a budete rádi, když ho přežijete. No, dobrá, to je možná maličko přehnané, ale tak trochu i pravdivé.

Čtěte také: Jak na badminton? Údery se naučte ve škole

Heat je mezi lidmi oblíbený 

Indoor fitness program, během kterého šlapete do kopce a doslova z vás stříká pot, tvrdě konkuruje ostatním kardio aktivitám a dobrou zprávou je, že se u něj i pořádně nasmějete, když teda nebudete lapat po dechu.

„Heat je mezi lidmi oblíbený hlavně proto, že se jedná o přirozenou aktivitu, která je pro tělo příjemná a účinná," vysvětluje jeho lektorka Magdalena Červená. „Jedná se o přirozený pohyb, tedy chůzi do kopce a je vhodný i pro ty klasické gaučové povaleče, kterým se nikdy nic moc nechce."

Cvičit lze bez rozdílu věku 

Cvičení je vhodné pro všechny, kteří mají dvě zdravé nohy a mohou se po pásu bez problému pohybovat. Pokud však máte nějaké zdravotní problémy, je potřeba se nejdříve domluvit s lékařem. „Mnohdy se na lekcích potkáváme i lidi se srdečním onemocněním, cukrovkou nebo také budoucí maminky," pokračuje trenérka. Všechno ale vyžaduje pravidelnost. „Pokud chcete vidět výsledky, doporučuji cvičit alespoň třikrát týdně." Díky heatu se vám zlepší fyzička a i vyšlápnutí schodů, které vám možná dříve dělalo problém, zvládnete jako nic.

Čtěte také: Lezení v Praze? Stěn je v metropoli dostatek

Chodit a zdravě žít

Samotný heat však nestačí. „Proto, aby vaše tělo začalo hubnout, je důležité změnit jídelníček a zařadit do něj zdravé potraviny," neskrývá Magdalena Červená a zároveň nabádá: „Nezapomínejte ani na posilování, které postavu vytvaruje."

Na cvičení je fajn, že při něm potkáte v podstatě kohokoli. Ať už je to silnější funící paní, která si jde tvrdě za svým cílem, vyumělkovaná silikonová slečna nebo postarší pán, který je čipernější než my všichni dohromady.

Praha 6: H.E.A.T. KlubKde: OC Řepy, Makovského 1392/2b
Kdy: Všechny heaty fungují dle rozvrhů na daných webech
Co: Lekce klasická, spalovací, prodloužená, dynamická, maraton
Cena: 140 Kč
Web: www.heatklub.cz

Praha 4: Sport centrum ChodovKde: Jana Růžičky 1165/2
Co: Lekce klasická, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.sport-centrum-chodov.cz

Praha 5: Radotín FitnessKde: Vrážská 1562/24a
Co: Lekce klasická
Cena: 140 Kč
Web: www.radotinfitness.cz

Praha 4: WellBeKde: Imrychova 984/27
Co: Lekce klasická, circuit, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.wellbe.cz

Praha 10: Sportcentrum PetroviceKde: Edisonova 27
Co: Lekce klasická, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.sport-centrum-petrovice.cz

Praha 4: Balance Club BrumlovkaKde: Vyskočilova 1100/2
Co: Lekce klasická
Cena: Musíte mít registrované členství
Web: www.balanceclub.cz

Praha 5: FitnessBalanceKde: Bellušova 1877
Co: Lekce klasická, posilovací, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.fitnessbalance.cz

Praha 10: H.E.A.T. StrašniceKde: Černokostelecká 106/64
Co: Lekce klasická, začátečníci, spalování, kondiční, intervalová, regenerační
Cena: 140 Kč
Web: www.heatstrasnice.cz

Praha 5: Heat RadliceKde: Radlická 298/105
Co: Lekce klasická, antistresová, regenerační, silová
Cena: 140 Kč
Web: www.heat-radlice.cz

Praha 8: PartyfitKde: Thámova 181/20 Co: Lekce klasická Cena: 145 Kč
Web: www.partyfit.cz

Praha 4: HEAT4youKde: K Horkám 2284/1
Co: Lekce klasická, circuit
Cena: 190 330 Kč
Web: www.heat4you.cz

Praha 9: H.E.A.T. LetňanyKde: Tupolevova 665
Co: Lekce klasická
Cena: 140 Kč
Web: www.heat-letnany.cz

Autor: Dominika Hájková

16.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Rada České televize volila ve druhém kole 26. dubna nového ředitele České televize. Generálním ředitelem byl zvolen Petr Dvořák.
9

Staronový šéf České televize: Natočíme velký dětský seriál

V Zoo Praha se daří odchovávat na hnízdě pod rodiči tři mláďata orla východního.
3

Zoo Praha si připisuje další chovatelský úspěch. Orlí pár se stará o trojčata

OBRAZEM: Před sídlem ČEZ protestovali demonstranti v plavkách a v bazénku

Praha - Demonstranti v plavkách protestovali 27. dubna v Praze před sídlem energetické společnosti ČEZ proti prodeji hnědouhelné elektrárny Počerady. Dozorčí rada ČEZ má rozhodnout o případném prodeji elektrárny společnosti Vršanská uhelná ze skupiny Czech Coal finančníka Pavla Tykače.

AUTOMIX.CZ

Jak snížit spotřebu auta? Není to složité, těmto mýtům ale nevěřte

Spotřeba je dlouhodobě jednou z nejsledovanějších vlastností automobilů. Řidiči jí dokonce často podřizují svůj jízdní styl, volbu pneumatik, ale i výběr vozu jako takového. Ale opravdu víte, jak jezdit co nejúsporněji?

Praha zvažuje odvolání šéfa pražských strážníků

Praha - Na městskou policii se na magistrátu množí stížnosti a primátorka Adriana Krnáčová (ANO) je nespokojená s jejím fungováním. Hlavně pak s šéfem pražských strážníků Eduardem Šustrem, na kterého si na magistrátu stěžují i jeho podřízení. Podle informací Pražského deníku už se na magistrátu několik týdnů zvažuje Šustrovo odvolání.

AKTUALIZOVÁNO

Výpověď ministra Hermana z ÚSTR je neplatná, potvrdil soud

Praha - Výpověď, kterou dostal současný ministr kultury Daniel Herman (KDU-ČSL) z Ústavu pro studium totalitních režimů (ÚSTR) po svém odvolání z funkce ředitele, je neplatná.  to pravomocně potvrdil pražský městský soud. Herman je tak stále zaměstnancem ústavu, který mu před výpovědí správně měl nabídnout jiné místo, což neučinil. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies