VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Spalování tuků jde i s úsměvem. Zkuste heat

Praha - Dokonalá postava je snem většiny z nás. Pokud však chcete dobře vypadat, musíte tomu něco obětovat. Už si u televize nedáte své oblíbené brambůrky a místo sledování seriálů půjdete cvičit.

16.3.2017
SDÍLEJ:
Zvětšit fotografii

Heat. Ilustrační foto. Foto: H.E.A.T. Program

Co vyzkoušet procházku po pásu? Heat je cvičení, u něhož rozhodně nezůstane vaše tričko suché a budete rádi, když ho přežijete. No, dobrá, to je možná maličko přehnané, ale tak trochu i pravdivé.

Čtěte také: Jak na badminton? Údery se naučte ve škole

Heat je mezi lidmi oblíbený 

Indoor fitness program, během kterého šlapete do kopce a doslova z vás stříká pot, tvrdě konkuruje ostatním kardio aktivitám a dobrou zprávou je, že se u něj i pořádně nasmějete, když teda nebudete lapat po dechu.

„Heat je mezi lidmi oblíbený hlavně proto, že se jedná o přirozenou aktivitu, která je pro tělo příjemná a účinná," vysvětluje jeho lektorka Magdalena Červená. „Jedná se o přirozený pohyb, tedy chůzi do kopce a je vhodný i pro ty klasické gaučové povaleče, kterým se nikdy nic moc nechce."

Cvičit lze bez rozdílu věku 

Cvičení je vhodné pro všechny, kteří mají dvě zdravé nohy a mohou se po pásu bez problému pohybovat. Pokud však máte nějaké zdravotní problémy, je potřeba se nejdříve domluvit s lékařem. „Mnohdy se na lekcích potkáváme i lidi se srdečním onemocněním, cukrovkou nebo také budoucí maminky," pokračuje trenérka. Všechno ale vyžaduje pravidelnost. „Pokud chcete vidět výsledky, doporučuji cvičit alespoň třikrát týdně." Díky heatu se vám zlepší fyzička a i vyšlápnutí schodů, které vám možná dříve dělalo problém, zvládnete jako nic.

Čtěte také: Lezení v Praze? Stěn je v metropoli dostatek

Chodit a zdravě žít

Samotný heat však nestačí. „Proto, aby vaše tělo začalo hubnout, je důležité změnit jídelníček a zařadit do něj zdravé potraviny," neskrývá Magdalena Červená a zároveň nabádá: „Nezapomínejte ani na posilování, které postavu vytvaruje."

Na cvičení je fajn, že při něm potkáte v podstatě kohokoli. Ať už je to silnější funící paní, která si jde tvrdě za svým cílem, vyumělkovaná silikonová slečna nebo postarší pán, který je čipernější než my všichni dohromady.

Praha 6: H.E.A.T. KlubKde: OC Řepy, Makovského 1392/2b
Kdy: Všechny heaty fungují dle rozvrhů na daných webech
Co: Lekce klasická, spalovací, prodloužená, dynamická, maraton
Cena: 140 Kč
Web: www.heatklub.cz

Praha 4: Sport centrum ChodovKde: Jana Růžičky 1165/2
Co: Lekce klasická, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.sport-centrum-chodov.cz

Praha 5: Radotín FitnessKde: Vrážská 1562/24a
Co: Lekce klasická
Cena: 140 Kč
Web: www.radotinfitness.cz

Praha 4: WellBeKde: Imrychova 984/27
Co: Lekce klasická, circuit, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.wellbe.cz

Praha 10: Sportcentrum PetroviceKde: Edisonova 27
Co: Lekce klasická, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.sport-centrum-petrovice.cz

Praha 4: Balance Club BrumlovkaKde: Vyskočilova 1100/2
Co: Lekce klasická
Cena: Musíte mít registrované členství
Web: www.balanceclub.cz

Praha 5: FitnessBalanceKde: Bellušova 1877
Co: Lekce klasická, posilovací, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.fitnessbalance.cz

Praha 10: H.E.A.T. StrašniceKde: Černokostelecká 106/64
Co: Lekce klasická, začátečníci, spalování, kondiční, intervalová, regenerační
Cena: 140 Kč
Web: www.heatstrasnice.cz

Praha 5: Heat RadliceKde: Radlická 298/105
Co: Lekce klasická, antistresová, regenerační, silová
Cena: 140 Kč
Web: www.heat-radlice.cz

Praha 8: PartyfitKde: Thámova 181/20 Co: Lekce klasická Cena: 145 Kč
Web: www.partyfit.cz

Praha 4: HEAT4youKde: K Horkám 2284/1
Co: Lekce klasická, circuit
Cena: 190 330 Kč
Web: www.heat4you.cz

Praha 9: H.E.A.T. LetňanyKde: Tupolevova 665
Co: Lekce klasická
Cena: 140 Kč
Web: www.heat-letnany.cz

Autor: Dominika Hájková

16.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Křišťálová Lupa 2017

Nominujte Deník v anketě Křišťálová Lupa 2017!

Předseda Senátu Milan Štěch.
AKTUALIZOVÁNO
13

Prezidentské volby proběhnou 12. a 13. ledna

Vysněné dětské postele

Dětský pokoj potřebuje pořádnou postel. Ale obyčejné postele jsou plné nesplněných dětských snů. Zkuste splnit nějaké ty sny i vysněnou postelí.

KRÁTCE: Doubravka vyroste do konce září

Praha - První pražská veřejně přístupná rozhledna po 25 letech se brzy otevře veřejnosti. Doubravka XIV. z pera architekta Martina Rajniše vyroste do konce září v lesoparku Čihadla na Černém mostě.

Supervýhodná nabídka? Pět tipů, jak nenaletět při zhodnocování peněz

I relativně nízká finanční gramotnost Čechů může za to, že čas od času skočíme na „supervýhodnou“ nabídku zhodnocení peněz, která se nakonec promění v totální fiasko. Pokud byste rádi investovali svoje úspory, nevynechejte následující tipy. 

Kde rodit? Dilema i pro Pražanky

Praha - Některým středočeským nemocnicím podstatně přibývají klientky z Prahy. Na druhou stranu jsou i velké pražské nemocnice cílem pro mnoho rodiček ze Středočeského kraje.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení