VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Spalování tuků jde i s úsměvem. Zkuste heat

Praha - Dokonalá postava je snem většiny z nás. Pokud však chcete dobře vypadat, musíte tomu něco obětovat. Už si u televize nedáte své oblíbené brambůrky a místo sledování seriálů půjdete cvičit.

16.3.2017
SDÍLEJ:
Zvětšit fotografii

Heat. Ilustrační foto. Foto: H.E.A.T. Program

Co vyzkoušet procházku po pásu? Heat je cvičení, u něhož rozhodně nezůstane vaše tričko suché a budete rádi, když ho přežijete. No, dobrá, to je možná maličko přehnané, ale tak trochu i pravdivé.

Čtěte také: Jak na badminton? Údery se naučte ve škole

Heat je mezi lidmi oblíbený 

Indoor fitness program, během kterého šlapete do kopce a doslova z vás stříká pot, tvrdě konkuruje ostatním kardio aktivitám a dobrou zprávou je, že se u něj i pořádně nasmějete, když teda nebudete lapat po dechu.

„Heat je mezi lidmi oblíbený hlavně proto, že se jedná o přirozenou aktivitu, která je pro tělo příjemná a účinná," vysvětluje jeho lektorka Magdalena Červená. „Jedná se o přirozený pohyb, tedy chůzi do kopce a je vhodný i pro ty klasické gaučové povaleče, kterým se nikdy nic moc nechce."

Cvičit lze bez rozdílu věku 

Cvičení je vhodné pro všechny, kteří mají dvě zdravé nohy a mohou se po pásu bez problému pohybovat. Pokud však máte nějaké zdravotní problémy, je potřeba se nejdříve domluvit s lékařem. „Mnohdy se na lekcích potkáváme i lidi se srdečním onemocněním, cukrovkou nebo také budoucí maminky," pokračuje trenérka. Všechno ale vyžaduje pravidelnost. „Pokud chcete vidět výsledky, doporučuji cvičit alespoň třikrát týdně." Díky heatu se vám zlepší fyzička a i vyšlápnutí schodů, které vám možná dříve dělalo problém, zvládnete jako nic.

Čtěte také: Lezení v Praze? Stěn je v metropoli dostatek

Chodit a zdravě žít

Samotný heat však nestačí. „Proto, aby vaše tělo začalo hubnout, je důležité změnit jídelníček a zařadit do něj zdravé potraviny," neskrývá Magdalena Červená a zároveň nabádá: „Nezapomínejte ani na posilování, které postavu vytvaruje."

Na cvičení je fajn, že při něm potkáte v podstatě kohokoli. Ať už je to silnější funící paní, která si jde tvrdě za svým cílem, vyumělkovaná silikonová slečna nebo postarší pán, který je čipernější než my všichni dohromady.

Praha 6: H.E.A.T. KlubKde: OC Řepy, Makovského 1392/2b
Kdy: Všechny heaty fungují dle rozvrhů na daných webech
Co: Lekce klasická, spalovací, prodloužená, dynamická, maraton
Cena: 140 Kč
Web: www.heatklub.cz

Praha 4: Sport centrum ChodovKde: Jana Růžičky 1165/2
Co: Lekce klasická, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.sport-centrum-chodov.cz

Praha 5: Radotín FitnessKde: Vrážská 1562/24a
Co: Lekce klasická
Cena: 140 Kč
Web: www.radotinfitness.cz

Praha 4: WellBeKde: Imrychova 984/27
Co: Lekce klasická, circuit, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.wellbe.cz

Praha 10: Sportcentrum PetroviceKde: Edisonova 27
Co: Lekce klasická, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.sport-centrum-petrovice.cz

Praha 4: Balance Club BrumlovkaKde: Vyskočilova 1100/2
Co: Lekce klasická
Cena: Musíte mít registrované členství
Web: www.balanceclub.cz

Praha 5: FitnessBalanceKde: Bellušova 1877
Co: Lekce klasická, posilovací, spalovací
Cena: 140 Kč
Web: www.fitnessbalance.cz

Praha 10: H.E.A.T. StrašniceKde: Černokostelecká 106/64
Co: Lekce klasická, začátečníci, spalování, kondiční, intervalová, regenerační
Cena: 140 Kč
Web: www.heatstrasnice.cz

Praha 5: Heat RadliceKde: Radlická 298/105
Co: Lekce klasická, antistresová, regenerační, silová
Cena: 140 Kč
Web: www.heat-radlice.cz

Praha 8: PartyfitKde: Thámova 181/20 Co: Lekce klasická Cena: 145 Kč
Web: www.partyfit.cz

Praha 4: HEAT4youKde: K Horkám 2284/1
Co: Lekce klasická, circuit
Cena: 190 330 Kč
Web: www.heat4you.cz

Praha 9: H.E.A.T. LetňanyKde: Tupolevova 665
Co: Lekce klasická
Cena: 140 Kč
Web: www.heat-letnany.cz

Autor: Dominika Hájková

16.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Volba vedení Konfederace politických vězňů je dle soudu neplatná

Winternitzova vila - dílo architekta Adolfa Loose.
10

Zlé i dobré časy pražských vil

AUTOMIX.CZ

Policie v nesnázích: kuriózní nehody strážců zákona

/FOTOGALERIE/ Na vozech mají heslo Pomáhat a chránit, nicméně i oni potřebují občas pomoc. Vidět policejní auto - ať státní či obecní policie - v nesnázích je sice trochu nezvyklé, ale občas k tomu dojde.

Festival Metronome má Stinga i vlastní tramvaj

Prvním tuzemským festivalovým koncertem Stinga vyvrcholí dnes večer první den Metronome Festivalu Prague. Hudební přehlídka láká do pražského festivalového areálu na Výstavišti tisíce návštěvníků. Aby se pohodlně dopravili na festival i domů, nechal dopravní podnik posílit MHD v Praze. Metro i tramvaje budou jezdit častěji a dokonce přibyde speciální festivalová tramvajová linka č. 40.

Nedostatek tekutin může způsobit malátnost i selhání oběhu

Nedostatek tekutin může v současném horkém počasí způsobit malátnost, bolest hlavy a sníženou výkonnost. Při ztrátě vody na úrovni pěti procent lidské váhy hrozí oběhové selhání. V tiskové zprávě to dnes uvedla Hygienická stanice Hlavního města Prahy. Podle předpovědi meteorologů dnes teploty vystoupí k 35 stupňům Celsia.

Bradáčová: V Rathově kauze soud nemusí znovu provádět důkazy

V korupční kauze bývalého středočeského hejtmana Davida Ratha nebude středočeský krajský soud muset opakovat žádné důkazy, a to ani odposlechy. Pražská vrchní státní zástupkyně Lenka Bradáčová to dnes uvedla v pořadu Českého rozhlasu 20 minut Radiožurnálu. O přípustnosti odposlechů jako důkazů rozhodl počátkem června Nejvyšší soud.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies