VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Pražské parky se plní. Běžecká sezona začíná

Praha - S prvním jarním počasím se metropole zaplňuje běžci. Kam mohou Pražané vyrazit a na co si mají dát v začátcích pozor?

4.3.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto. Foto: DENÍK/ Dimír Šťastný

Řady vytrvalců a profesionálů, kteří trénují za každého počasí, rozšířili začátečníci, svátečníci i lidé pokoušející se naplnit své předsevzetí. Výmluvy typu klouže to či nemám dostatečně teplé a nepromokavé oblečení totiž už kvůli počasí nefungují.

Čtěte také: Kam o prvním březnovém víkendu za sportem v Praze?

Mezi běžci vede Stromovka 

Důkazem jsou zadýchané tváře, které se objevují zejména v parcích. Metropole je k běžcům přívětivá. „Praha je hlavní město běhu, má totiž spoustu cyklostezek a řadu atletických drah. Zároveň to není daleko do přírody," popisuje běžecký trenér Michal Vítů, který má město proběhané skrz na skrz.

Mezi místa, která u běžců dlouhodobě vedou, patří podle něj například Stromovka. „Já osobně mám rád i cyklostezky ve Vysočanech nebo podél Vltavy," vysvětluje. Pro příznivce trailového běhu, tedy v terénu, je pak ideální Prokopské údolí. Jaro je navíc naprosto ideálním časem pro to začít s nějakou pohybovou aktivitou.

Pro začátečníky je vhodné začít chůzí

„Já často říkám, že nejvíce se začíná na jaře, v létě, na podzim a v zimě," směje se trenér. Vzápětí ale přiznává, že první teplejší měsíce jsou nejpříznivější. Když už se člověk pro běhání rozhodne, měl by myslet i na to, jakým způsobem se do toho pustí.

„Je třeba začínat pomalu, ne vyjít ven a běhat do vyčerpání. Pro začátečníky je vhodné začít chůzí. Když člověk uběhne kilometr v kuse, má vyhráno," vysvětluje Vítů. Důležitá je pravidelnost a pomalé tempo. Běžec nesmí mít pocit, že brzy vypustí duši. Mezi nejčastější chyby začátečníků podle trenéra patří právě příliš vysoká rychlost, dále pak nedostatečná obuv a nepravidelnost. Běhat je totiž třeba minimálně obden.

Kam v Praze se psem 

Běh ale není pouze pro individualisty. I tuto sportovní aktivitu je možné využít jako trávení volného času s někým blízkým, třeba se psem. Své o tom ví Václava Přibková, která je součástí organizace Běhejsepsem. „Hledala jsem, jak nejlépe využít čas s mazlíčkem a přitom i sportovat. O této možnosti jsem se dozvěděla při účasti na charitativní akci pro zvířata z útulku," vypráví.

Běh se psem, tedy tzv. canicross, je rozhodně náročnější než klasický. Musíte se totiž navzájem přizpůsobit. „Je to parťák, není to stroj. Staráte se o něj stejně jako o sebe, ne-li lépe," vysvětluje Přibková. Nezbytné pak je trénovat i izolovaně, dopřát si dostatečnou regeneraci a samozřejmě pořídit vybavení, tedy postroj a vodítko přibližně dva metry dlouhé. Václava se věnuje i pořádání tréninků.

Čtěte také: Vydejte se o víkendu s dětmi na plavání za korunu nebo do pohádkového lesa

Mezi aktivity organizace paří i Dog Biatlon 

„Probíha- jí především ve Hvězdě a Stromovce. Tam v dubnu chystáme i tréninky pro začátečníky," vyjmenovává. Užít si se psem mohou lidé i v Modřanech, nově ve Kbelích a občas i v Milíčovském lese.

Mezi aktivity organizace patří také i tzv. Dog Biatlon. „Spojuje běh se psem a s populárním biatlonem. Na rozdíl od klasického biatlonu se však střílí ze stoprocentně bezpečných laserových zbraní," dodává.

Kde se v Praze běhá. Infografika.

Autor: Jana Kašparová

4.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Rada České televize volila ve druhém kole 26. dubna nového ředitele České televize. Generálním ředitelem byl zvolen Petr Dvořák.
9

Staronový šéf České televize: Natočíme velký dětský seriál

V Zoo Praha se daří odchovávat na hnízdě pod rodiči tři mláďata orla východního.
3

Zoo Praha si připisuje další chovatelský úspěch. Orlí pár se stará o trojčata

OBRAZEM: Před sídlem ČEZ protestovali demonstranti v plavkách a v bazénku

Praha - Demonstranti v plavkách protestovali 27. dubna v Praze před sídlem energetické společnosti ČEZ proti prodeji hnědouhelné elektrárny Počerady. Dozorčí rada ČEZ má rozhodnout o případném prodeji elektrárny společnosti Vršanská uhelná ze skupiny Czech Coal finančníka Pavla Tykače.

AUTOMIX.CZ

Jak snížit spotřebu auta? Není to složité, těmto mýtům ale nevěřte

Spotřeba je dlouhodobě jednou z nejsledovanějších vlastností automobilů. Řidiči jí dokonce často podřizují svůj jízdní styl, volbu pneumatik, ale i výběr vozu jako takového. Ale opravdu víte, jak jezdit co nejúsporněji?

Praha zvažuje odvolání šéfa pražských strážníků

Praha - Na městskou policii se na magistrátu množí stížnosti a primátorka Adriana Krnáčová (ANO) je nespokojená s jejím fungováním. Hlavně pak s šéfem pražských strážníků Eduardem Šustrem, na kterého si na magistrátu stěžují i jeho podřízení. Podle informací Pražského deníku už se na magistrátu několik týdnů zvažuje Šustrovo odvolání.

AKTUALIZOVÁNO

Výpověď ministra Hermana z ÚSTR je neplatná, potvrdil soud

Praha - Výpověď, kterou dostal současný ministr kultury Daniel Herman (KDU-ČSL) z Ústavu pro studium totalitních režimů (ÚSTR) po svém odvolání z funkce ředitele, je neplatná.  to pravomocně potvrdil pražský městský soud. Herman je tak stále zaměstnancem ústavu, který mu před výpovědí správně měl nabídnout jiné místo, což neučinil. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies