VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Pražské parky se plní. Běžecká sezona začíná

Praha - S prvním jarním počasím se metropole zaplňuje běžci. Kam mohou Pražané vyrazit a na co si mají dát v začátcích pozor?

4.3.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto. Foto: DENÍK/ Dimír Šťastný

Řady vytrvalců a profesionálů, kteří trénují za každého počasí, rozšířili začátečníci, svátečníci i lidé pokoušející se naplnit své předsevzetí. Výmluvy typu klouže to či nemám dostatečně teplé a nepromokavé oblečení totiž už kvůli počasí nefungují.

Čtěte také: Kam o prvním březnovém víkendu za sportem v Praze?

Mezi běžci vede Stromovka 

Důkazem jsou zadýchané tváře, které se objevují zejména v parcích. Metropole je k běžcům přívětivá. „Praha je hlavní město běhu, má totiž spoustu cyklostezek a řadu atletických drah. Zároveň to není daleko do přírody," popisuje běžecký trenér Michal Vítů, který má město proběhané skrz na skrz.

Mezi místa, která u běžců dlouhodobě vedou, patří podle něj například Stromovka. „Já osobně mám rád i cyklostezky ve Vysočanech nebo podél Vltavy," vysvětluje. Pro příznivce trailového běhu, tedy v terénu, je pak ideální Prokopské údolí. Jaro je navíc naprosto ideálním časem pro to začít s nějakou pohybovou aktivitou.

Pro začátečníky je vhodné začít chůzí

„Já často říkám, že nejvíce se začíná na jaře, v létě, na podzim a v zimě," směje se trenér. Vzápětí ale přiznává, že první teplejší měsíce jsou nejpříznivější. Když už se člověk pro běhání rozhodne, měl by myslet i na to, jakým způsobem se do toho pustí.

„Je třeba začínat pomalu, ne vyjít ven a běhat do vyčerpání. Pro začátečníky je vhodné začít chůzí. Když člověk uběhne kilometr v kuse, má vyhráno," vysvětluje Vítů. Důležitá je pravidelnost a pomalé tempo. Běžec nesmí mít pocit, že brzy vypustí duši. Mezi nejčastější chyby začátečníků podle trenéra patří právě příliš vysoká rychlost, dále pak nedostatečná obuv a nepravidelnost. Běhat je totiž třeba minimálně obden.

Kam v Praze se psem 

Běh ale není pouze pro individualisty. I tuto sportovní aktivitu je možné využít jako trávení volného času s někým blízkým, třeba se psem. Své o tom ví Václava Přibková, která je součástí organizace Běhejsepsem. „Hledala jsem, jak nejlépe využít čas s mazlíčkem a přitom i sportovat. O této možnosti jsem se dozvěděla při účasti na charitativní akci pro zvířata z útulku," vypráví.

Běh se psem, tedy tzv. canicross, je rozhodně náročnější než klasický. Musíte se totiž navzájem přizpůsobit. „Je to parťák, není to stroj. Staráte se o něj stejně jako o sebe, ne-li lépe," vysvětluje Přibková. Nezbytné pak je trénovat i izolovaně, dopřát si dostatečnou regeneraci a samozřejmě pořídit vybavení, tedy postroj a vodítko přibližně dva metry dlouhé. Václava se věnuje i pořádání tréninků.

Čtěte také: Vydejte se o víkendu s dětmi na plavání za korunu nebo do pohádkového lesa

Mezi aktivity organizace paří i Dog Biatlon 

„Probíha- jí především ve Hvězdě a Stromovce. Tam v dubnu chystáme i tréninky pro začátečníky," vyjmenovává. Užít si se psem mohou lidé i v Modřanech, nově ve Kbelích a občas i v Milíčovském lese.

Mezi aktivity organizace patří také i tzv. Dog Biatlon. „Spojuje běh se psem a s populárním biatlonem. Na rozdíl od klasického biatlonu se však střílí ze stoprocentně bezpečných laserových zbraní," dodává.

Kde se v Praze běhá. Infografika.

Autor: Jana Kašparová

4.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Volba vedení Konfederace politických vězňů je dle soudu neplatná

Winternitzova vila - dílo architekta Adolfa Loose.
10

Zlé i dobré časy pražských vil

AUTOMIX.CZ

Policie v nesnázích: kuriózní nehody strážců zákona

/FOTOGALERIE/ Na vozech mají heslo Pomáhat a chránit, nicméně i oni potřebují občas pomoc. Vidět policejní auto - ať státní či obecní policie - v nesnázích je sice trochu nezvyklé, ale občas k tomu dojde.

Festival Metronome má Stinga i vlastní tramvaj

Prvním tuzemským festivalovým koncertem Stinga vyvrcholí dnes večer první den Metronome Festivalu Prague. Hudební přehlídka láká do pražského festivalového areálu na Výstavišti tisíce návštěvníků. Aby se pohodlně dopravili na festival i domů, nechal dopravní podnik posílit MHD v Praze. Metro i tramvaje budou jezdit častěji a dokonce přibyde speciální festivalová tramvajová linka č. 40.

Nedostatek tekutin může způsobit malátnost i selhání oběhu

Nedostatek tekutin může v současném horkém počasí způsobit malátnost, bolest hlavy a sníženou výkonnost. Při ztrátě vody na úrovni pěti procent lidské váhy hrozí oběhové selhání. V tiskové zprávě to dnes uvedla Hygienická stanice Hlavního města Prahy. Podle předpovědi meteorologů dnes teploty vystoupí k 35 stupňům Celsia.

Bradáčová: V Rathově kauze soud nemusí znovu provádět důkazy

V korupční kauze bývalého středočeského hejtmana Davida Ratha nebude středočeský krajský soud muset opakovat žádné důkazy, a to ani odposlechy. Pražská vrchní státní zástupkyně Lenka Bradáčová to dnes uvedla v pořadu Českého rozhlasu 20 minut Radiožurnálu. O přípustnosti odposlechů jako důkazů rozhodl počátkem června Nejvyšší soud.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies