VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Pražské parky se plní. Běžecká sezona začíná

Praha - S prvním jarním počasím se metropole zaplňuje běžci. Kam mohou Pražané vyrazit a na co si mají dát v začátcích pozor?

4.3.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto. Foto: DENÍK/ Dimír Šťastný

Řady vytrvalců a profesionálů, kteří trénují za každého počasí, rozšířili začátečníci, svátečníci i lidé pokoušející se naplnit své předsevzetí. Výmluvy typu klouže to či nemám dostatečně teplé a nepromokavé oblečení totiž už kvůli počasí nefungují.

Čtěte také: Kam o prvním březnovém víkendu za sportem v Praze?

Mezi běžci vede Stromovka 

Důkazem jsou zadýchané tváře, které se objevují zejména v parcích. Metropole je k běžcům přívětivá. „Praha je hlavní město běhu, má totiž spoustu cyklostezek a řadu atletických drah. Zároveň to není daleko do přírody," popisuje běžecký trenér Michal Vítů, který má město proběhané skrz na skrz.

Mezi místa, která u běžců dlouhodobě vedou, patří podle něj například Stromovka. „Já osobně mám rád i cyklostezky ve Vysočanech nebo podél Vltavy," vysvětluje. Pro příznivce trailového běhu, tedy v terénu, je pak ideální Prokopské údolí. Jaro je navíc naprosto ideálním časem pro to začít s nějakou pohybovou aktivitou.

Pro začátečníky je vhodné začít chůzí

„Já často říkám, že nejvíce se začíná na jaře, v létě, na podzim a v zimě," směje se trenér. Vzápětí ale přiznává, že první teplejší měsíce jsou nejpříznivější. Když už se člověk pro běhání rozhodne, měl by myslet i na to, jakým způsobem se do toho pustí.

„Je třeba začínat pomalu, ne vyjít ven a běhat do vyčerpání. Pro začátečníky je vhodné začít chůzí. Když člověk uběhne kilometr v kuse, má vyhráno," vysvětluje Vítů. Důležitá je pravidelnost a pomalé tempo. Běžec nesmí mít pocit, že brzy vypustí duši. Mezi nejčastější chyby začátečníků podle trenéra patří právě příliš vysoká rychlost, dále pak nedostatečná obuv a nepravidelnost. Běhat je totiž třeba minimálně obden.

Kam v Praze se psem 

Běh ale není pouze pro individualisty. I tuto sportovní aktivitu je možné využít jako trávení volného času s někým blízkým, třeba se psem. Své o tom ví Václava Přibková, která je součástí organizace Běhejsepsem. „Hledala jsem, jak nejlépe využít čas s mazlíčkem a přitom i sportovat. O této možnosti jsem se dozvěděla při účasti na charitativní akci pro zvířata z útulku," vypráví.

Běh se psem, tedy tzv. canicross, je rozhodně náročnější než klasický. Musíte se totiž navzájem přizpůsobit. „Je to parťák, není to stroj. Staráte se o něj stejně jako o sebe, ne-li lépe," vysvětluje Přibková. Nezbytné pak je trénovat i izolovaně, dopřát si dostatečnou regeneraci a samozřejmě pořídit vybavení, tedy postroj a vodítko přibližně dva metry dlouhé. Václava se věnuje i pořádání tréninků.

Čtěte také: Vydejte se o víkendu s dětmi na plavání za korunu nebo do pohádkového lesa

Mezi aktivity organizace paří i Dog Biatlon 

„Probíha- jí především ve Hvězdě a Stromovce. Tam v dubnu chystáme i tréninky pro začátečníky," vyjmenovává. Užít si se psem mohou lidé i v Modřanech, nově ve Kbelích a občas i v Milíčovském lese.

Mezi aktivity organizace patří také i tzv. Dog Biatlon. „Spojuje běh se psem a s populárním biatlonem. Na rozdíl od klasického biatlonu se však střílí ze stoprocentně bezpečných laserových zbraní," dodává.

Kde se v Praze běhá. Infografika.

Autor: Jana Kašparová

4.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Pohřeb kardinála Miloslava Vlka. Obřady posledního rozloučení vedl olomoucký arcibiskup Jan Graubner (vpravo). Po skončení mše byla rakev s kardinálovými ostatky uložena do arcibiskupské hrobky v katedrále.
AKTUALIZOVÁNO
16

Tělo kardinála Vlka bylo uloženo do hrobky ve sv. Vítu

Na pohřeb kardinála Miloslava Vlka do chrámu svatého Víta na Pražském hradě dorazily stovky lidí.
AKTUALIZOVÁNO
16

Pohřeb kardinála Vlka: rozloučit se přišly stovky lidí i členové vlády

AKTUALIZOVÁNO

Okruh jednoho kilometru uzavřel nález pozůstatků z války

Praha – Nečekaný rozruch přinesl v pátek odpoledne archeologický průzkum v Letňanech – na staveništi mezi ulicemi Škarvadova a Kadečkové. Ve výkopu byl nalezen předmět, který připomíná leteckou pumu. Přivolaný policejní pyrotechnik před třetí odpoledne vymezil nebezpečnou zónu 500 metrů kolem místa nálezu – tedy kruh o kilometrovém průměru.

Dalík obnovu řízení nenavrhl, informace soudu byla chybná

Praha - Odsouzený lobbista Marek Dalík obnovu trestního řízení v kauze nákupu pandurů nenavrhl. Pražský městský soud v pátek dementoval svou předchozí informaci o podání návrhu, kterou původně uvedl v justiční databázi a následně i potvrdil. Podle mluvčí soudu Markéty Puci vznikla chyba tak, že právník v jiné, nesouvisející kauze zaslal soudu omylem návrh na obnovu řízení pod spisovou značkou Dalíkova případu.

V soutěži Zlatý Ámos se dnes bude volit nejoblíbenější učitel

Praha - Šest oblíbených učitelů se v pátek odpoledne utká o titul Zlatý Ámos. Do finále 24. ročníku tradiční ankety postoupili tři ženy a tři muži. Čekají je čtyři soutěžní úkoly. Nástupce Jana Flídra, který vyhrál loni, bude muset porotu a diváky zaujmout svým samostatným vystoupením i krátkým vystoupením se svými žáky. Další dva úkoly jsou tajné.

V Praze začal 24. ročník mezinárodního festivalu Febiofest

Praha - Na 155 snímků z pětapadesáti zemí uvede v Praze a pak v rámci ozvěn v dalších 13 městech mezinárodní filmový festival Febiofest. Jeho 24. ročník zahájila ve čtvrtek večer v Obecním domě česká premiéra filmu polské režisérky Agnieszky Hollandové Přes kosti mrtvých. Před projekcí ve Smetanově síni převzali ceny Kristián za přínos světové kinematografii americký kultovní režisér Abel Ferrara a herec Jan Tříska. Loňský osmdesátník přijel do Prahy z USA, kde žije.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies